【熱中症】対処方法と予防方法とは

今週末は日本全国で気温がグンと上がる予測です。猛暑日となる所が一気に増えて、広い範囲で体温を超える猛烈な暑さとなり、猛暑日地点数は今年最も多くなる可能性もあります。そうなってきますと、「熱中症」に気を付けていかねばなりません。

Contents

1 熱中症とは
2 どうなると熱中症になっちゃうの
3 熱中症になったらどう対処するのか
- - 3.0.1 【熱中症の症状】
  - 3.0.2 【原因と対処方法】
4 熱中症の予防のためには
5 熱中症予防グッズ
6 まとめ

熱中症とは

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。暑い環境や体温が下がりにくい環境で起こる、体の異常のことをいいます。

かつては、夏の暑さや炎天下で具合が悪くなったり倒れたりする状態は、日射病などと呼ばれていました。また、医学的には、以前は重症度に応じて熱疲労、熱けいれん、熱射病などと呼ばれていました。現在は、それらをひとくくりにして、「熱中症」と呼んでいます。

　重症度によって、次の3つの段階に分けられます。Ⅱ度以上は、病院で治療を受ける必要があります。

　・Ⅰ度：軽症　……　立ちくらみ（脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる）
筋肉痛、筋肉の硬直（発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り）
大量の発汗

　・Ⅱ度：中等症……　頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

　・Ⅲ度：重症　……　意識障害、けいれん、手足の運動障害
高体温（体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病）

どうなると熱中症になっちゃうの

環境の要因	●気温や湿度が高い　　●風通しが悪い　　　●日差しが強いなど
体の状態	●子供や高齢者　　●寝不足や疲れ　　●体調不良（病気など）　●暑さに体が慣れていない
行動の要因	●炎天下で激しい運動をした　　●水分補給できない　　●休息が取れていない

そもそも人間には体温調節機能として、末梢の血管が拡張して熱を体の外に放出したり、汗をかいて体の表面から熱を奪う事で、上がった体温を下げようと働きます。あまりに厳しい環境に長くいると、その調節機能が乱れて、体内に熱がたまってしまう事が熱中症の原因となります。

熱中症になったらどう対処するのか

こんな症状が出たら、要注意です。熱中症は油断すると重症化するので、早期に対処が必要です。

【熱中症の症状】

めまい

失神（立ちくらみ）

生あくび

大量の発汗

強い口渇感

筋肉痛

筋肉の硬直（こむら返り）

頭痛

嘔吐

倦怠感（だるさ）

虚脱感

意識障害

痙攣

せん妄

小脳失調

高体温（深部体温 >40℃）　　など

（『熱中症診療ガイドライン2015』より一部改訂して引用）

●こむら返り（つる）
原因はミネラル不足で、大量の発汗で起こります。ナトリウム不足が原因で重症化する可能性があるの注意です。全身がつるケースもあるのでその際は迷わず救急車を呼びましょう。
●高熱が出る
風邪による高熱の場合はウィルスから身を守るために、熱を上げろという脳からの指令でそうなりますが、熱中症の場合は、熱が体の中にたまり、放散できないことで高熱になります。「発熱」と熱中症に起因する「高体温（うつ熱）」は異なります。